雨が続きますね。ストレスと不妊の関係。とDHEAについて

７月に入り、雨が続いていますね。

先日、「赤ちゃんが生まれました。」のご報告を

うけました。妊娠中インフルエンザになったにも

かかわらず、約３０００ｇの元気な赤ちゃんでした。

おめでたいですね。

今回は「高齢不妊」との関わり合いが深いものについてです。 

不妊治療中は、ストレスが多いです。

ストレスが多くなると「コルチゾール」が増えます

「コルチゾール」が増えると　脳の海馬　の破壊が　進み、

うつ　や　記憶低下　が起きて　不眠　になり、「コルチゾール」が

さらに増えると言う悪循環が起きてきます

「コルチゾール」が高いと、卵巣も攻撃され機能が低下します

そのストレスに対する　抗ストレスホルモン　の一つに

「DHEA」があります。

この「DHEA」がうまく働くとよいのですが

不妊治療をしている方は、「DHEA」は低い傾向にあります。

だから悪循環が起きやすいのです。

「DHEA」を増やすには？


①　運動

　くよくよしたら、まず歩いてみましょう。

　体操するのもよいですね。　

②　睡眠

　夜遅くまで起きている方が多いので早寝を意識してみましょう。


＜補足＞
　　東洋医学の臓器時間では、
　　夜の11時〜1時の間は、「腎」の時間と言われています

　「腎」は、東洋医学では、西洋医学で言っている働きと捉え方が

　　少し違っていて、ホルモン分泌や自律神経、カルシウム代謝を含め、

　　脳、脊髄までの生命を司る臓器と言われています。

　　この時間に「腎」を休めるとホルモン分泌も活発になると言われています。

　ホルモン状態が悪いと言われている方、卵胞が育たない方　

　

早寝がおすすめですよ。

　難しいご家庭も多いようですが、可能であればぜひ！

　

③　朝食

　朝食を食べるとコルチゾールが減る。

　夜、早目に寝て、朝はきちんと食べる、というリズムが大事です。

＜補足＞

　DHEAは、海外サプリでよく売られていますが、個人ではあまり

　手を出さないほうがよいようですよ。（粗悪品が多いため）

　不妊クリニックで出されるものは安心できます。