妊活中、妊娠中のアルコール、カフェイン摂取量について

 
今日はお天気がよく過ごしやすいですね。（筑後地方）

土日でお出かけする方も多いのではないのでしょうか。

さて、今回はカフェインの摂取量と妊娠について。

当店でもお問い合わせが多い疑問点ですが、

タンポポ茶のメーカー様より情報が入りましたので

記載させていただきました。

下記より



今年の５月に 米国生殖医学会（ASRM） にて


『女性のカフェイン、アルコール、タバコが体外受精の

　　　　　　　　　　　妊娠成績に与える影響について』


最新の見解が発表されました。発表された内容を要約致します。


カフェイン　が体外受精に与える影響について調査した疫学（統計）

研究5論文のうち1論文だけが、体外受精の出産率低下を示しました。

また、アルコールが体外受精に与える影響について調査した疫学（統計）

研究6論文のうち3論文は、現在のアルコール摂取が受精率、胚の質、着床率

に悪影響であるとしていますが、1年以上前のアルコール摂取の影響は

ありませんでした。



一方、多数の疫学（統計）研究から、現在の　喫煙　が体外受精の

妊娠成績を低下させることが明らかにされています。

かつての喫煙者は現在の喫煙者より良好な体外受精の妊娠成績を

示しますが、禁煙と妊娠成績の関連は明らかにされていません。



妊娠を目指している方のアルコールとカフェイン摂取には制限を

設けるべきであると、米国生殖医学会（ASRM）では以下の指針を

提示しています。




結論


１　妊娠前のアルコール摂取1日1単位（20g）

　　まで、妊娠中のアルコールはゼロ

２　妊娠前も妊娠中も中等量のカフェイン

　　摂取1日100~200mgまで

３　喫煙は妊娠前も妊娠中も絶対にダメ！


これまでの常識とは逆になりますが、このように意見が食い違うのは

今までアルコールとカフェインの論文が少なく今回のような大掛かりな

調査が今まで無かった事が最大の理由です。



結論として、タバコに関しては間違いなくマイナスになりますので、

禁煙はもちろんですが、アルコール摂取量の減少に心がけ、

カフェインはほどほどに、といった生活習慣が望まれます。


ちなみに



アルコール１単位（20g）とは


・ビール換算で500ml（ロング缶）



・ワイン換算でワイングラス２杯弱



カフェイン摂取1日100~200mg とは


・インスタントコーヒー　カップ２杯～３杯


・玉露　１杯


・紅茶　５杯～６杯

・缶コーヒーブラック　１缶（ショート缶）

ご参考までに。